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Bodymix:

Straffe deinen Körper schnell und effektiv mit diesem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm. Mit Kräftigungsübungen für den Oberkörper sowie für Bauch, Beine und Po, unter Einsatz verschiedener Zusatzgeräte, stellt dieses Programm eine spassbringende Alternative zum Gerätetraining dar.

Cardio-Zirke:

Dieses ausdauerorientierte und anspruchsvolle Kursprogramm kombiniert Kampfsport- und Kraftelemente in Form eines abwechslungsreichen Zirkel-Stations-Trainings. Power dich so richtig aus und "schwitz dich fit".

Fit & Drums:

Dieses ganzheitliche Workout verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Getrommelt wird zu fetziger Musik auf Gymnastikbällen. Lass dich von dieser ungewöhnlichen Kombination begeistern.

 LH-Forming:
Eine neue Generation des Problemzonentrainings ist geboren. Erlebe schnelle Erfolge und ein intensives Training mit Hilfe der Langhantel. Durch die individuelle Gewichtsabstufung kann das Niveau für jedermann varriert werden. (Anmeldung erforderlich)

BBP-Basic:

Der "Urvater" des Workout: Ein ganz klassischer Bauch-Beine-Po Kurs mit den Basis Übungen für deine wichtigsten Problemzonen. Straffe und forme diese Körperpartien mit ganz einfachen aber effektiven Übungen. Perfekt für Kurs- Einsteiger!

Thai Bo:
Suchst du den besonderen "Kick"? Hier werden Kampfsportelemente zu einem abwechslungsreichen Ausdauertraining kombiniert. Mit einfachen Bewegungsfolgen kannst du dich richtig auspowern.

Step I / Step II:
Lerne die Grundelemente zum Einstieg in das Step-Programm kennen oder lerne neue, fordernde Schrittkombinationen. Lass dich mit einer leichten oder anspruchsvollen Choreographie so richtig ins Schwitzen bringen.

Spin / Power Spin:
Spaß in der Gruppe und Schwitzen garantiert! Einfach mal abschalten und dabei Kondition aufbauen. Bestimme deine Trainingsintensität selbst und verbrenne bis zu 1000 Kcal/ Std. auf speziellen Bikes. (Anmeldung notwendig)

Fit in den Tag:
Lass dich am Freitag Morgen wecken von wöchentlich wechselnden Kursinhalten... von Step bis Zirkel, von BBP bis Pilates, alles ist möglich.

 Rücken pur:
Alles, was deinem Rücken so richtig gut tut! Spüre wie wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule steigern, die Belastungen des Alltags ausgleichen, wie sich deine Verspannungen lösen und wie sich deine Kraft sowohl im Rücken als auch im Bauch steigert.

Stretch & Relax:
Entspanne dich und deine Muskulatur. Verbessere deine Beweglichkeit mit Dehnübungen in vielen wechselnden Positionen. Steigere dadurch dein Wohlbefinden und lass´den Alltag hinter dir.

Pilates:
Der harmonische Einklang zwischen Bewegung und Entspannung zeichnet diese Stunde aus. Steigere deine Körperwahrnehmung mit gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den gesamten Rumpf und die tiefliegende Muskulatur. Werde topfit und entspanne zugleich.

Beckenboden:

Der Beckenboden hat eine wichtige Bedeutung, er hält u.a.  viele innere Organe in ihrer Position und verbessert die Haltung. Trainiere also dieses wichtige Kraftzentrum der Körpermitte unter professioneller Anleitung mit vielen spannenden Übungen.

Yoga:

Nach vorheriger Einführung in Theorie und Praxis (Workshop-Termine werden bekanntgegeben) kannst du diese jahrtausende alte Lehre zur Vereinigung von Körper und Geist erlernen.  Die grundlegenden Elemente sind Bewegung, Atmung, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung.

Tai Chi Chuan:

Lass Dich in eine alte, chinesische Bewegungskunst einführen, die sich durch Leichtigkeit, Sanftheit und Loslassen auszeichnet. Durch Atmung im Bewegungsfluss steigerst du  Entspannungsfähigkeit, Konzentration und Alltagsenergie und trainierst Körper und Geist.