Was misst es?
Wie viele Hämoglobienteilchen (Hb) sind mit Sauerstoff (O2) beladen und wie viele nicht?
Wie misst es?
Ein Lichtstrahl wird durch den Finger gesendet, der Finger wird sozusagen durchleuchtet, die Hämoglobinkörper, die mit Sauerstoff beladen sind, resorbieren das Licht anders als die ohne Sauerstoff, dadurch wird ein %-Satz von Hämoglobienteilchen, die mit o2 beladen sind, berechnet:
Normwert: 96 – 99% (selten 100%)
Erreicht meist keine 100%, da ca. 1 % der Hämoglobinkörper für andere Funktionen genutzt werden, als Sauerstoff zu transportieren.
Bis 90% kann es auch noch normal sein, da im höheren Alter der Wert absinkt. Bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen wie z.B. Asthma kann bis zu 85% normal sein.
Wie können Fehler in der Messung entstehen?
• farblich Lackierte Nägel/ künstliche Nägel
• verringerte kapillare Durchblutung
• Ruckartige Bewegungen während der Messung
• verdrecktes Gerät/Lichtsensor
was sind Folgen von einer Sauerstoffunterversorgung:
• Müdigkeit, Abgeschlagenheit
• Leistungsabfall
• Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt steigt
• Apnoe
Was kann man durch den Wert bestimmen?
• Lungenfunktion/ (Lungeninsuffiziens) Qualität der Respiration, evtl. gesundheitliche Einschränkungen.
• Trainingszustand
Wie entstehen schlechte Werte, was hat negativen Einfluss?
• Lungenemphyse/ Lungenentzündung/mangelnde Belüftung der Lunge
• Asthma
• COPD oder Mukovidose
• schlechte, verringerte Atmung
• Umgebungsluft hat zu wenig Sauerstoff (Betrieb)
• Herzkreislaufstörungen
• Herzfehler
• anstieg des PH-Wert
• Rauchen
• Stress
• hohe Temperaturen
• erhöhte Anstrengung und Sauerstoffverbrauch
• Niereninsuffiziens
• entgleister Diabetes
• zu viel Kohlendioxid im Blut/ Umgebung
Zu wenig HK Training
Wie kann man den Wert verbessern?
• Rauch stopp,
• Höhentraining
• Intervall/ Ausdauertraining mit optimalen Puls
• senken des PH Wertes (Ernährung)
• tiefe Atmung trainieren (Yoga), Entspannungsmethoden
• niedrige Temperaturen (Winterschlaf)
• Durch Sport
