Fitnesstraining senkt Blutzucker-Werte
Studie stellt fest: Fitnesstraining führt zu gleichen Ergebnissen wie Medikamente.

Viele Diabetiker können sich von ihrer Krankheit allein durch Training kurieren. Das ist das Ergebnis einer Langzeitstudie an der amerikanischen Louisiana State University. Dort haben 262 Typ-2 Diabetiker neun Monate lang dreimal die Woche im Fitnessstudio trainiert. Zuvor hatten diese Probanden eher einen überwiegend sitzenden Lebensstil gelebt. In drei getrennten Gruppen absolvierten die Probanden ein Ausdauer-, ein Kraft- oder ein kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining. Die größte Wirkung hatte dabei das kombinierte Kraft-Ausdauer-Training, durch das der Blutzuckerkontrollwert (HbA1C) am deutlichsten gesenkt wurde – genauso stark wie sonst nur durch Medikamente.

Individuell entwickelte Kraft- und Ausdauerprogramme, die sich hervorragend für Typ 2-Diabetiker eignen, werden auch im aktiva Gesundheitszentrum angeboten. Gerne arbeiten wir mit Ihrem Arzt oder Gesundheitspartner bei der Entwicklung und Umsetzung Ihres individuellen Trainingsprogramms zusammen.

Bewegungsprogramme, die den Stoffwechsel ankurbeln und das Gewicht reduzieren sind besonders in der Diabetes-Prävention wichtig. Denn viele der drei Millionen Diabetiker in Deutschland wissen von ihrer Krankheit noch nicht einmal. Im frühen Stadium der umgangssprachlich als Zuckerkrankheit bezeichneten Stoffwechselstörung könnten sich viele Diabetiker selbst aus dem Teufelskreis von falscher Ernährung – Übergewicht – Bewegungsarmut und der daraus entstehenden Krankheit befreien.

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