Abnehmen mit dem Steppbrett

Abnehmen mit dem Steppbrett

Der Wunsch eigenes Körpergewicht zu reduzieren, hängt oft mit einem Unwohlgefühl zusammen. Entweder gefällt man sich selbst nicht mehr, oder man möchte anderen Personen in seinem Umfeld gefallen. Es gibt verschiedene Wege sein Gewicht zu verlieren. Um einem möglichen JoJo-Effekt aus dem Weg zu gehen, hilft meist nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Neben einem neuen Essverhalten sollte der Sport nicht zu kurz kommen. Eine gute Möglichkeit etwas Gewicht zu verlieren sind Übungen mit dem Steppbrett. Das Steppbrett, auch als Stepper bekannt, wird häufig in Verbindung mit Aerobic gebracht. Bei der Step-Aerobic kommt das Steppbrett zum Einsatz. So werden mit leichten Übungen Fettzellen abgebaut. Die körperliche Fitness und die Kondition lässt sich bei regelmäßigem Training verbessern.

Steppbrett kaufen

Häufig sind Steppbretter in Fitnessstudios und Turnhallen zu finden. Wer sich den Gang ins Fitnessstudio und die monatlichen Kosten sparen möchte, der kann sich ein Steppbrett bestellen. Die günstigen Bretter beginnen bei knapp 20 Euro. Die wohl bekannteste Marke bei den Steppbrettern ist Reebok. Die Reebok Steppbretter sind höhenverstellbar und besonders elastisch. Auf steppbrett.org werden die besten Steppbretter vorgestellt und Ratgeber Artikel geben Infos über den Stepper. Des Weiteren wurden auf der Seite verschiedene Testberichte zu Steppbrettern veröffentlicht. Testsieger ist das Reebok Steppbrett.

Steppen mit Musik im Ohr

So genannte Cueings sind Kommandos, die bei der Step-Aerobic gegeben werden. Im Vergleich zur klassischen Aerobic ist die Step Aerobic leicht anspruchsvoller. Mit passender Musik ist das Trainieren auf dem Steppbrett auch ohne persönlichen Trainer oder Fitnesscoach möglich. Sie bestimmen ihr Tempo, wenn Sie sich ihre Play-List auf dem Handy oder Musikplayer erstellen. Als Beginner sollten Sie sich vielleicht langsamere Lieder aussuchen, damit Sie mit dem Tempo mithalten können. Eine kleine Faustregel besagt, dass die ersten zehn Minuten Training dem Aufwärmen gelten. Erst dann wird Fett verbrannt und der Körper beginnt mit dem Aufbau von Muskelgewebe. Zwar sind diese Werte lediglich Richtwerte, jedoch ist die Kondition das Wichtigste Mittel zum Erfolg beim Abnehmen auf einem Steppbrett. Mit fünf Minuten Steppen am Tag werden Sie keine Erfolge erzielen – erst mit Ausdauer und steigender Kondition lassen sich Erfolge sichtbar machen.